nie czuje

wypiski zaczynam od jutra. Wczoraj była impreza, więc dużo cheatów, a dzisiaj nie czuję się na siłach by jeść zgodnie z dietą (coś mi jest, nie wiem co, jutro już będzie ok)

Jak też próbowałem na tak wysokich ilościach powtórzeń i jak na mój organizm to nie warto bo właśnie nie czuje że zrobiłem dobry trening.. co do wiosłowania hantlą czemu nie pokusisz sie o 60tke?

ale ja mam ochotę na tyle ile wlezie do bębna - to jest problem. Dopóki się nie skończy, nie czuje sytości :-D mój główny problem :)) ale po tłustym czwartku już musi być 100% clean

04.03.2014 Lepiej z treningiem niż wczoraj, ale to nadal jeszcze nie jest szczyt moich możliwości. Dzięki odpowiedniemu treningowi rozciągającemu (i przy okazji zwiększającemu mobilność bioder) moje plecy zachowują się tak, jakby chciały mnie boleć, ale nie mogły (tzn. przy ruchach, które zazwyczaj sprawiają mi ból - nie czuję go, choć nadal jest [...]

09.03.2014] Dziwny dzień. Na urodzinach u pokemoniastej kuzynki byłem (rozj**ane dziecko max). I zrobiłem takie cardio, ale nie cardio. Niby koszykówka, ale nic nie czuję :-D Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713907634b1747daa9f3ff1f7848c45e.png

18.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd99f7c815554f28aae37cfefe7f7202.png Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: Góra - siła Podciąganie nachwytem 5 5 5 4 Wiosłowanie nachwytem 12 x 50 kg 12 x 55 kg 12 x 60 kg Wiosłowanie końcem sztangi na maszynie 10 x 30 kg 10 x 30 kg Wyciskanie sztangi na [...]

Jestem właśnie po pierwszym treningu i z radością stwierdzam, że bardzo mi się podoba :) Czuję się zmęczona, ale w pozytywnym sensie :) Mały mam dzisiaj problem z jedzeniem, w ogóle nie czuję sie głodna :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1df6abe342db4c7fad1f44ac67b38dcf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba28014218c4752a0994cb0055b7092.png

Co do techniki to sami widzicie. Było dość mizernie I właśnie te błędy (ale i inne) widać w innych biegach. Ale już na tej setce można wyliczyć sporo (zła postawa na starcie, za szybki wyprost, głowa zadarta do góry, tułów nie pochylony do przodu i ogólnie śmiesznie wygląda... Od razu mówię, że teraz nie jest tak, że biegam super, pięknie, [...]

[...] myśl przeszło mi, że czuję lekki brak sił. No i kvrwa wykrakałem %-) Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 2, tydzień 5 Partie: Klatka, Brzuch Start- 11:20, Koniec- 12:25 Chest dips - 2 serie -f -f Nie skupiłem się na klacie... . Swoją drogą rzeczywiście na większości ćwiczeń miota mną jak po 2 butelkach Amareny. [...]

Mariusz-już się trochę przyzwyczaiłem do takiego treningu.Chyba żebym zrobił ze 30-serii,to wtedy byłby problem :) Ja nie mogę się przyzwyczaić, bo jak ja się dorwię, to nieraz jadę do tąt, aż nie mogę zrobić nawet jednego podciągnięcia, ale nie polecam, bo zakwas jest bardzo bolesny, ale dla mnie dobry, bo ciągnie mnie do drążka, ale nic na nim [...]

[...] śliwek III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: soczewica + tuńczyk V posiłek: serek wiejski light + orzechy włoskie VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1815 kcal B/T/W: 168/54/167 dzisiaj 1800 kcal nie czuję głodu, ale brzuch mnie zaczął boleć jakiś czas temu [...]

Gruszko, Jestem początkująca. Były jedynie etapy w stylu machanie hantelkami i jeden etap, gdzie zaczęłam zaznajamiać się ze sztangą itp. ale też były to małe ciężary, bo wykorzystałam to co znalazłam w domu, a obciążeń było malutko (więc tego też nie ma co liczyć, no może jedynie jako zapoznawanie się z techniką). W marcu tego roku zaczęłam [...]

[...] rzodkiewki 6.twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki + witaminy B 165 T 71 W 139 KCAL 1862 --------------------------------- Posiłek nr 4,: Posiłek nr 5niedługo zamienię się w jajko (chociaż, o dziwo,nie przejadają mi się Spałam dzisiaj 1,5h --> nocna nauka do kolokwium. Także odpuściłam wszelkie aeroby. Jutro sobie [...]

Haha, wiem, brzmi to strasznie Wpadłam na coś takiego w necie i w ogóle zdziwiłam się, że takie cudo istnieje. Podobno jest to potrawa niemiecka, popularna na Śląsku (no właśnie, podobno ). Nazwa brzmi strasznie, ale to tak naprawdę gotowane jajka w zalewie, którą przechodzą, przez co mają ciekawszy posmak. W oryginalnym przepisie faktycznie [...]

[...] sił, bo dzisiaj znowu była mega dawka snu Spałam całe 2 h Niestety z tego to powodu odpuściłam siłowy, bo wręcz zasypiam na siedząco. Przez egzaminacyjne wyczerpanie uciekły mi w tym tygodniu już jedne aeroby i jeden siłowy, ale nic straconego. Jutro mam zawsze aeroby a w niedzielę siłowy,więc dorzucę sobie oddzielne treningi i będzie [...]

Zdrowia, znam kontuzje barku i okoelic autopsji. Kuruj się! Dzięki Shadow :-) Wczoraj przez pół godziny mobilizowałem barki z kijem bambusowym i dziś znacznie lepiej. Znaczy się nie czuję bólu. Resztę załatwi chemia i hormony.

[...] ziemniaki, oliwa z oliwek, cebula, marchewka, passata pomidorowa - grecki, płatki migdałowe, truskawki, miód 29/09/2016 MISKA porcje lekko większe ale wciąż drastycznie mało - whey, banan, mleko, płatki migdałowe - mozzarella, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, papryka, cebula, natka pietruszki - wołowina, basmati, olej kokosowy, [...]

[...] coś w domu, wyjść na spacer, czy się wykąpać pod prysznicem bez siadania co parę minut. Nadal mam takie momenty, że robi mi się słabo i muszę usiąść. Wiem, że badania nie wyszły najlepiej bo lekarz mi kazał do siebie wrócić... Jutro będzie 7dzień jak nie czuję się ''grypowo'' i jeśli się obudzę ok, to zrobię sobie rolowanie wałkiem i [...]

Nie wiem, czy nie czuję, cos tam czuje - straszny bół, ale raczej nie tam gdzie trzeba - udo mnie boli ( dwugłowe chyba). A druga moja połowa mówi, że za płytko się schylam z plecami Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-03-07 14:31:36

Wczorajszy trening coś średnio wszedł, coś dzisiaj nic nie czuję, no może trochę barki. Jutro muszę coś wstawić pomiędzy te drabiny MaGora bo znowu będę niedojechany. MaGor w Skandynawii whisky pije więc może ja za niego odpowiem bo wydaje mi się, że tak ma właśnie być. Przy treningu na siłę masz wychodzić silniejszy, a nie na czterech. Poczytaj [...]